夏天是釣魚的黃金季節，但是夏天也是一年陽光最盛，溫度最高的一個季節，在夏季的白天作釣其實是很危險的，一不注意，釣友們就會被晒傷中暑。因此學會保護自己的身體健康，是每個釣魚人都應該做到的。下面筆者就和大家說一說夏天釣魚被晒傷的判斷方法和防晒技巧，希望對各位釣友們在夏天垂釣能帶來一些幫助。
一、晒傷的四個級別
在夏日炎炎下垂釣，很多人被晒傷了而不自知。判斷晒傷的級別，對釣魚人保護自己的身體健康很有幫助。
1、面板變熱
這是最初級的晒傷，很容易被大家所忽視，當你的臉因為紫外線的照射，而變得熱乎乎的時候，這時候，面板已經受到輕微的刺激。當然，如果你面板本身的抵抗力比較好，那問題還不大。但是，如果你的面板本身比較脆弱，那麼很可能會引發更多問題。比如一些敏感面板受到激發，會猛烈的長出很多痘痘。
2、面板呈黑紅色
面板變得黑紅的情況，大致可分為兩類：第一類是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐車，總有一面向陽，時間久了，突然有一天發覺變黑了；有些是急性的，突然一次猛晒，瞬間就變臉了。
一般被晒之後，會有兩種情況出現，一種人是先被晒紅，隨後轉黑；另一種人是一晒就紅，卻永遠也晒不黑，只會越晒越紅。實際上前者比較健康，因為他們面板內的黑色素比較多，而黑色素的分泌，實際上就是為了保護面板，是面板的自我保護機制，而臉只會被晒紅的人就比較危險了，因為面板內的黑色素分泌很少，所以對面板的保護就會很弱。
3、面板出現痛感
當釣魚人在烈日下暴晒後微微感覺刺痛，缺水緊繃的感覺異常明顯。但沒有實際的傷口，但每一次用手碰一碰它，都會感覺不舒服。實際上，這時候你的皮脂膜已經受到了一定程度的破壞，只要過一段時間，面板很可能出現細小的皸裂。如果不注意保護自己，面板隨時會因為沒有保護，而引發敏感。
4、蛻皮
這是非常嚴重的晒傷情況。但情況一般能分成兩種：一種是晒後馬上就蛻皮，時間非常短；另一種是要等紅都消褪了，幾天之後，感覺開始恢復了，才開始蛻皮。 這種情況出現後，釣魚人最好即時收工打烊，避免面板受到進一步的損傷，否則就要進入長久的恢復期。
二、常見的防晒手段
釣魚人要保護好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴晒在烈日之下，並使用適合膚質、適合場地的防晒品，再加上適當的防晒措施，如帽子、陽傘。另外，適當補充蔬菜水果也能起到防晒和補充水分的作用。
1、防晒霜、隔離霜
隔離霜（僅指有防晒指數的隔離霜）能對紫外線起到隔離作用。
2、衣物防晒
陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
3、其他保護
防紫外線傘、眼睛、頭套等，將自己的面板嚴嚴實實的包裹起來，自然能起到更好的防晒效果。
4、多吃蔬果，少吃鹹辣
多吃蔬菜、水果和雞蛋，既能補充水分、還能補充營養。為免肌膚色素沉著，儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物。
三、選擇夜釣
防晒有很多種方式，除了上面提到的方法外，大家還可以學學筆者。筆者喜歡在夏天的夜晚出行垂釣，這樣就可以避免夏日對我們身體安全的摧殘了。當然夜釣需要很長的時間準備和漫長的等待，而且準備的東西比白天而言多了不少，所以對休閒釣友而言，最好選擇恰當的時間出釣。尤其是在野外垂釣，要帶好花露水、雄黃等物品驅蛇驅蚊。
溫馨提示
長時間緊盯烈日下的水面，可能會被反光晃瞎雙眼。尤其是在大水面露天場所垂釣，周邊沒有遮陰的地方，大風一起，水面波光粼粼，金光閃閃，眼睛被晃得眼淚直流都有可能。而且在酷熱高溫下作釣時，雙重刺激，直教人頭昏眼花。
漁魚館
