釣魚活動是一項有益身心的休閒娛樂活動，但若不注意自身保健會損害人的健康，以下幾方面的問題值得釣友們注意。
（一）出發前不注意休息
初學釣魚者，年輕人對此問題不重視。有的人釣前準備一個晚上，又是整理釣具，又是調製魚餌，又要與朋友們取得聯絡。有些年輕人愛聚到一起喝酒，大牌，神侃至深夜，甚至通宵，第二天釣魚又勞累一整天，從精神到身體一直處於緊張狀態，身體的各個器官超負荷工作，對身體健康有百害而無一益。因此說，垂釣前要休息好，一定要保證7~8個小時的睡眠時間。
（二）飲食準備不充分
不重視釣魚時的飲食，是釣魚人普遍存在的問題。有的釣友僅帶點麵包，火腿腸或幾個煮雞蛋，幾根油條，有的什麼也不帶，計劃在鄉下小店裡隨便買點食品，有的人甚至連礦泉水都不準備，以湊合的態度對待釣魚時的飲食，認為少吃一兩頓沒關係。這種認識和習慣不可取，長期這樣做會對身體造成損害。主食，副食要帶充足，水至少準備1.5升，夏天更應該多帶一些。春秋季氣溫較低，可用保溫桶盛裝飯菜，中午可吃到熱食，早晨出發前應吃些營養價值高的食品，如牛奶，雞蛋，到了釣場後，一切安排就緒，往水中投了誘餌後再吃點食品，此時正是早上七八點鐘（夏季）的時間，也是在家吃早餐的時間。
（三）疲勞釣魚
所謂疲勞釣魚，就是把全天的釣魚活動搞得很緊張，不注意間歇性休息，釣魚應有張又馳，勞逸結合，有些釣者認為，出釣一天，時間很寶貴，於是竿不離手，眼不離漂，投了鉤，浮漂不懂，心裡發急，趕忙找新的釣點，若是玩路亞釣，一天揚竿首先近千次，甚至超過了千次。玩臺釣的人，活動量更多啊，消耗體力更多，之所以出現以上這種情況，主要原因是對釣魚活動的目的和意義缺少全面的認識，釣魚是一項休閒娛樂活動，重在放鬆心情，強身健體，只要有這種認識，釣魚活動就會變得輕鬆愉快，眼睛不必一直注視水中的浮漂，每隔10~20分鐘可閉閉眼睛，或向遠處眺望幾分鐘，以解除眼睛的疲勞。手竿釣魚者可將竿架到支竿架上，減去雙手持竿的勞累，也可在岸邊活動四肢，夏天的午後，釣魚效果不好，可找到有樹蔭的地方休息一個小時。總之，釣魚時要勞逸結合，不要過度透支體力。
（四）情緒煩躁
釣魚本應是一件很愉快的事，可有些人在釣不到魚時情緒煩躁，換了釣點，仍不見魚上鉤，釣了一天魚護依然空空。於是，心情十分不好，晚上回到家裡，心裡仍不舒暢。家人若通情達理，會說些安慰的話，若說些埋怨刺耳的話，釣者的心情會很不愉快，釣不到魚可分析原因，總結教訓，以利再戰，現代人們的生活水平，經濟條件有了很大的提高，不在乎釣魚的多少，注重的是精神的愉悅。
（五）暴晒
夏天垂釣時，一些釣友不注意對面板的保護，裸露四肢，頂著烈日釣魚，有的釣友只穿背心短褲，這是一種很不好的習慣。若經常這樣做，會產生面板病。
在強陽光下部戴墨鏡，會傷害眼睛，老年人容易患白內障，因此一定要重視防護，正確的方法是，撐晴雨傘，即可遮強陽光，雨天又可擋雨，春秋季或冬季垂釣，宜穿保姆按較好的衣服，戴遮陽帽等等。
漁魚館
