釣魚是一項有益身心的休閒娛樂活動，但若不注意自身保健，就會損害人的健康，以下幾方面問題值得釣友們注意。
1： 出發前不注意休息
初學者以及年輕人都易忽視這個問題。有釣者釣前準備整晚，年輕人聚會至深夜，第二天釣魚又勞累一整天，精神和身體都一直處於緊張狀態，超出器官負荷，對健康傷害很大。因此，垂釣前要保證7~8個小時的睡眠時間。
2： 飲食準備不充分
忽視釣魚時的飲食，是釣魚人普遍存在的問題。有的釣友僅帶點零食，有的甚至連礦泉水都不準備，以湊合的態度對待。這種認識是錯誤的，長期這樣做會損害身體健康。應該準備充足的主食和副食，至少帶1.5升水，夏天更要多帶。
3： 疲勞釣魚
所謂疲勞釣魚，就是全天精神緊張，沒有中場休息。有些釣者時刻緊張，投鉤後，浮漂不動，就立馬找新的釣點。若是玩路亞釣，一天揚竿千次左右。玩臺釣，活動量更多。釣者需要正確認識釣魚的意義和目的，把釣魚看成一項能夠放鬆心情，強身健體的休閒活動。不必時刻緊盯，可每隔十幾分鍾閉眼休息，以緩解疲勞。總之，釣魚時要有張有弛，勞逸結合。
4： 情緒煩躁
釣魚本是一件放鬆的事，有的人釣不到魚時易生煩躁，甚至晚上回家，仍耿耿於懷。其實，釣不到魚要分析原因，總結教訓，以利再戰。
5： 暴晒
夏天垂釣時，一些釣友不注意防晒，只穿背心短褲，經常這樣做，會產生面板病。在強陽光下不戴墨鏡，會傷害眼睛，因此一定要重視防護。正確的方法是，撐晴雨傘，可遮陽也可擋雨。春秋季或冬季垂釣，宜穿保姆按較好的衣服，戴遮陽帽等等。
希望釣友們注意以上問題，做到科學釣魚，強身健體，從這項休閒娛樂活動中獲得身心放鬆。
漁魚館
