通俗來講“網球肘“？”是過勞性綜合徵的典型例子。當然根據名稱我們可以得出，網球、羽毛球運動員較常見，但是近幾年隨著臺釣的興起，許多釣魚愛好者也患上了此種疾病，我們還要知道“網球肘”造成的原因、競技釣法的基本動作與臺釣基本動作之間的關係、還有魚杆的材質的相關知識。今天我就通過以下幾點系統的來講解下釣魚網球肘的成因及如何避免和治療的相關知識。
美女釣獲的大青魚
一、釣魚網球肘的形成原因
二、臺釣法由於釣魚動作誘發網球肘的原因分析
三、競技法釣魚由於釣魚動作誘發網球肘的原因分
四、加上手臂力量鍛鍊、正確使用釣魚動作、注意魚杆材質的選擇，避免釣魚“網球肘”疾病的發生
五、如果得了網球肘病，我們應該麼辦
釣魚造成的網球肘示意圖
一、根據西醫與中醫病理分析，釣魚“網球肘”形成症狀與高發人群
【1】按照西醫的說法網球肘病理特徵
“網球肘”多因前臂伸伸肌群因為經常性、反覆性的進行的收縮、或牽或拉使肌腱附著處發生不同程度的急性、慢性，積累性損傷，可以導致撕裂、出血、機化、粘連，引發網球肘疾病。
網球肘痛點示意圖
【2】按照中醫的說法分析網球肘的病理特徵
“網球肘”屬中醫學中“傷筋”、“肘痛”的範圍。多由肘部外傷或多勞損、或外感風寒溼邪導致區域性氣血凝滯，絡脈瘀堵導致
網球肘
【3】容易得網球肘的人群
本病多發生於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一的工作者，如網球運動員、木工、鉗工、水電工。對於我們釣魚愛好者來說，主要是進行長期間比賽的競技釣魚人，或者是一些上了年紀的釣魚人，冬季是網球肘病的高發期。
釣魚人容易的網球肘
二、臺釣法由於釣魚動作誘發網球肘的原因分析
【1】臺釣法提杆的運動動作
臺釣提杆的步驟一般就是：拋杆時推杆送線、用手上的力量，然後把手臂伸直前送一下，中魚提杆的時候、手臂的前臂、手腕，然後手臂上抬，抬立起魚杆的過程。
臺釣法提杆的運動動作
【2】臺釣法提杆的運動動作引發“網球肘”的成因
臺釣釣法基本抬杆動作：手臂上抬、然後立起魚杆起魚。現在我發現，如果長時間頻繁的重複提起魚杆的動作，特別是我們打頻率的時候，必定會誘發“網球肘”臺釣釣法整個手臂上揚的基本動作就是普遍的釣魚人使用的手法。
釣法提杆的運動動作
三、競技法釣魚由於釣魚動作誘發網球肘的原因分析
【1】競技釣法提杆的運動動作
競技釣法的釣魚動作：基本就是肘部關節向上轉動，帶動手臂、然後將手腕處上揚抬，完成整個動作。
競技釣法提杆的作
【2】競技釣法提杆的運動動作引發“網球肘”的原因
由於魚杆材料的發展，超輕的碳素材質釣杆出現，我們一般的戶外垂釣相對溫暖的天氣，釣魚人一般不會發生“網球肘”但是特別是競技比賽時在長時間拋杆提杆的過程比較頻繁，或者在寒冷的季節，就可能誘發“網球肘”這個病。一般專業競技比賽的釣友都會帶有護肘手套的。
競技釣法提杆的動作
四、加上手臂力量鍛鍊、正確使用釣魚動作、注意魚杆材質的選擇，避免釣魚“網球肘”疾病的發生
【1】我們需要加強手臂力量的鍛鍊增強我們的臂力
為什麼要加強手臂力量的訓練呢？因為釣魚運動是需要很強的臂力來重複性手臂與手腕活動，就會對我們的肘部關節及肌肉造成很大壓迫，肌力不足會增加筋腱受損，因此我們就要加強上肢手臂力量的鍛鍊。特別是年紀偏大的釣魚愛好者，平時要更加註意手臂力量的訓練。
加強手臂力量的鍛鍊增強我們的臂力
【2】正確使用釣魚動作
當天氣溫暖、魚杆材質輕巧、拋投魚杆次數少釣魚運動時，我們可以採用肘部關節向上轉動，帶動我們的前臂、手腕上揚這種休閒野釣垂釣動作。而在天氣寒冷、魚杆重量大，魚杆長度長或垂釣動作次數多的時候，應應該使用前推整個手臂上揚這種臺釣基本起魚動作。
釣友釣獲的大魚
正確的刺魚方式方法是：快速將手臂上揚，手至頭部上方45°就可以停止，類似於手臂一揮。提杆刺魚的本質，就是利用魚杆瞬間的彈性與恢復力，將魚鉤刺到魚嘴。以速度方向為主，刺魚力度就為輔。許多釣友光有提杆力度，而沒有提杆的速度，那就等於中魚拉魚不是刺刺魚，所以往往鉤刺入不徹底造成跑魚又或者拔河。也有釣友動作幅度和力度過大，造成將魚嘴拉烤，或斷杆、斷線、纏線。
正確使用釣魚動作
【3】注意魚杆材質的選擇
隨著魚杆材質的來說，我們應該果斷使用新型碳布材料的釣杆，魚杆一定要使用重量輕的，可有效的避免出現網球肘。
魚杆一定要使用重量輕的，可有效的避免出現網球肘。
如果得了網球肘我們應該怎麼辦？
【1】採用保守治療方法
（1）注意休息 ：避免引起手部疼痛的運動，在疼痛消失之前不要運動，更不要再次釣魚，在家休養生息。
（2）使用冰塊敷 ：使用冰塊敷肘外1次15分鐘左右即可。冰敷時注意冰塊不要直接接觸面板用毛巾包起來使用。
（3）使用手臂護具：前臂使用抗力的護具，可以限制前臂肌肉產生運動的力量。減輕疼痛。
使用手臂護具
【2】採用手術治療
如果是得了“網球肘”的後期或者是頑固性“網球肘”時，經過正規保守治療6個月甚至一年都不見好轉，影響生活和工作可以採那就要進行手術治療。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康受損的部分組織，恢復或重建區域性的血液迴圈，使肌腱與骨恢復到健康狀態。
網球肘痛點示意圖
漁魚館
