夏天釣魚的七個注意事項

夏天是萬物生長十分活躍的季節，此時出釣只要掌握了方法，一般都會有很好的收穫。但是夏天的氣溫很高，雖然垂釣是有益健康的運動，但是也需要注意避暑納涼保護自己的身體。下面小編就以保護身體健康來說說夏天釣魚的七個注意事項作為參考吧。

一、避免過度勞累

（1）保持精神良好

夏天垂釣一般都是長時間的守釣，因此保持精神很重要。釣者在出釣前要有充足的睡眠。準備戶外垂釣的裝備，要提前整理漁具、餌料，不要拖到前一天才忙碌。為了分散注意力，前一天晚上可以看一會電視或看看書報、與家人拉拉家常，最好不要飲茶、抽菸，要心緒寧靜，早點休息。

有些釣友身已躺在床上，卻空想第二天釣到大魚的美景，弄的徹夜不眠，這是要不得的，因為只有休息好了，第二天才能精力充沛地發揮釣技，取得優異成績。

（2）選擇適宜釣點，注意天氣變化

要根據自己的體力、交通方便程度，選好釣魚地點，不要捨近求遠，貿然遠行。出釣前要熟悉當地釣魚環境，為安全可以結伴而行、彼此有個照顧，這點對中老年人尤為重要。天有不測風雲，所以前一天要收聽氣象預報，備好衣物。

（3）不能戀戰

收竿不能太晚，以回家趕上吃飯為好。無魚上鉤要早收竿，有魚咬鉤也不能弄的太晚。到家如感到腰痠腿疼，可以用溫水洗腳，對疼痛部位進行接、摩、搓、捋的辦法進行自我按摩，並且要早入睡。

二、注意飲食衛生

夏天野外垂釣一天，飲食條件一般較差，因此出發前最好在家裡，或是附近熟知的餐館裡吃點稀飯、白粥、饅頭、包子等有幹有稀的早點，切勿空著肚子。

作戰時間長，或者釣場較遠來回時間很長，最好準備好充足的食物和飲水，外面吃的東西很貴，質量又差，釣者最好選擇合適不容易發餿的食品，如熟雞蛋、鹹菜、較稀的米飯、稀粥等等（喜歡戶外運動的釣者，可以帶好生火烹飪的裝備）。

注意：夏天氣溫很高，最好不要帶上火食品，可以在涼白開水中加點白糖。垂釣時可隨餓隨食，以飽為度。進食前一定要把手洗乾淨，一般不要去買小販制的不潔食品，防止因飲食衛生不當引起的疾病。

三、帶好必備防護用品

釣魚，手的活動最頻繁，可以自制一付專用手套，製作也十分簡單。將普通白線手套的拇、食二指剪去一段，剪處用線鎖上邊即成。戴上這種手套操作方便，又可避免手持竿受曝受寒，造成手的皸裂或被魚線割傷之苦。

出釣前還要帶上雨衣、雨傘，雨天檔雨、晴天遮陽、降溫，一舉兩得。

還可以帶一些膠布、創口貼、人丹、十滴水、清涼油、風油精。有慢性病者也要帶上必備藥品，尤其高血壓及心臟病患者，要把藥物準備當做一件大事來做，因為野外談不上醫療條件，為防萬一，必須帶足常用和應急藥品。

四、注意保護視力

垂釣時，眼睛始終保持高度注意，很容易感到疲勞，所以要科學用眼。在強光下釣魚時最好戴上墨鏡（偏光鏡），一般認為綠色的最好；如果沒戴墨鏡，應儘量不讓陽光直射面部，選擇眼睛不受水面反射光線刺激的位置。

如果風浪較大或垂釣處較遠，應儘量使用大號漂子，以便目標明顯；垂釣每過一段時間應輕輕合上雙眼，最好用一手的拇、食二指壓兩眼內眥稍上方的“睛明穴”輕揉半分鐘，使眼睛放鬆一下再放眼遠眺。

釣魚時精神應放鬆，不要過度緊張死盯著水漂，科學的方法是注視一會兒水漂，抬頭向遠方水草、樹林巡視一下，這樣有利於恢復眼睛疲勞，即使釣一天魚也不會頭暈眼花；也要適當吃一些VA、VD、VE以補充維生素，這對眼睛也會有好處。

五、注意防晒保護面板

夏天驕陽似火，陽光很烈，可以戴一頂大草帽或帶一頂遮陽傘，穿上長褲和長袖襯衫，以免日光曝晒太久刺激面板引起面板病（常風的有日光皮炎），預防方法是逐漸增加日光對面板照射時間以增加耐受性，外露面板最好塗一些防晒霜；面板被蚊蟲叮咬，及用時塗碘酒、清涼油或風油精。

野外釣場的水質一般不是很好且有大量的浮游生物和寄生蟲，所以腳上有皮損的最好不要下水，以免引起感染。

野外垂釣不要靠近林草較密的地方，以免被毛蟲、蜜蜂、毒蛇蟄傷咬傷。

六、注意避雷電

夏季的白天氣壓一般很低，因此大多數人會選擇雨天垂釣，雖然別有情趣，但一定要注意防止雷電的襲擊。

第一不要在樹下的水面打窩子，第二個不要在電線杆下水面下鉤，因為這些地方最容易遭雷擊。

在電閃雷鳴時一定要找安全地方躲避，躲在室內或汽車內要關好門窗。如在船上要儘快上岸，避免接觸裸露的金屬物體。在空曠地帶則要作捲縮姿式以縮小暴露面。或人很多時要分散開以減少危險。打雷時也要不打電話。

尤其是雷雨天，千萬不要大力揚竿，且用碳素竿時，要注意不站在高處。

七、注意垂釣姿勢

垂釣往往要延續一天，保持舒適合量的垂釣姿勢是減少疲勞、提高情趣、增強體質的一個重要方面，坐和立是垂釣者常用的兩種姿勢。

坐姿垂釣應設定合適的座位，要有合適、輕便小椅或小凳，坐姿垂釣人的腰椎間盤受壓力最大，如果姿勢不當，腰部肌肉持續緊張，會讓人腰痠腿疼，因此腰部最好靠在120度有5釐米的支撐的小椅上，高度以坐下使雙膝屈曲90度左右為宜，上體自然垂直，背靠椅背，雙腳距離與肩寬相同，平放地面。

立姿垂釣，人體不是完全靜止的站立不動，手、臂、腿、腳都要視魚的動靜，或大或小的經常活動。總的要求保持重力線在身體正中，這樣肌肉、韌帶、關節的緊張強度最小，也最省力。一般可採用稍息站立式：即一腳在前，一腳在後，前腿休息，後腿支撐，雙腳可以替換支撐。另一種是兩腳平行站立式，足與肩同寬，兩膝微向前曲，腰胯及全身肌肉自然放鬆，在具體操作時應不斷變換姿勢及時調整，改變受壓部位的負荷，使肢體時緊時鬆，有勞有逸，這樣才能有效地提高耐力受疲勞的能力，增進健康，增強休質。