2010年秋冬季節，安徽省石臺縣張田水庫進行大規模維修，為了安全進行加固壩體、擴洞建涵洞等工作，水位被降至最低。雖然水庫承包人大量捕撈、銷售鮮魚，但是庫存魚還是較多的，其中起捕率較高的鰱鱅魚存留較少，鯉、鯽，白條還是多得比較驚人。
開始的一段時間，我和許多魚迷朋友都沉迷於短竿短線競技釣小鯽魚、白條的快樂中。時間一長，我就有點覺得乏味了。加上不遠處較深的水域中，時不時躍起紅尾大鯉的誘惑，我就開始使用又重又長的5.4米鯉竿進行垂釣了。我不敢用纖秀的鯽竿跟肥碩的冬鯉相抗衡，因為“瘦死的駱駝比馬大”，肥碩冬鯉的力量還是不小的！我很清楚5.4米的鯉竿可以在枯水季節相對較深的水域裡，輕鬆掌控大鯉，前提當然是冬饅開口品嚐我的美味佳餚。
雖然5.4米的鯉竿釣得深遠些，但是釣法仍舊是我擅長的競技拉餌。於是冬季輕口的大鯽魚、鯉魚被我屢屢擒獲，在瑟瑟寒風中不知不覺掀起了一個又一個魚獲高峰，我的心裡真是樂開了花。然而好景不長，幾次連續的豐收後，我的右手肘關節開始隱隱作痛，後來連擠毛巾都很費力了。糟糕！有些醫學常識的我意識到惱人的“網球肘”犯了！後到醫院一查，果真如此。
疼痛之時，我不禁深深地思考起來：為什麼其他季節也使用的魚竿和垂釣方法，到了冬季卻會引起網球肘呢？冬季競技釣引發“網球肘”的真凶是誰？是結實沉重的鯉竿？還是惡劣的寒冬？是提竿動作拙劣，還是數百次的玩命重複？我們以後在冬季競技釣時應該怎樣防範惱入的“網球肘”呢？經過一番查閱書刊、求教醫生，終於對此問題有了理想的答案，現整理出來與大家一起探討！當然要回答這些問題，我們還需要了解“網球肘”的成因、競技釣的基本動作及其與臺釣基本動作的關係、甚至制竿材料等等的相關知識。
一、“網球肘”的成因及易發人群
1.西醫說
“網球肘”多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急、慢性累積性損傷，可以導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。
2.中醫說
“網球肘”屬中醫學中“傷筋”、“肘痛”等範疇。多由肘部外傷或勞損、或外感風寒溼邪導致區域性氣血凝滯，絡脈瘀阻而致。
3.易發人群
本病多發生於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一動作的勞動者，如網球運動員、木工、鉗工、水電工、磚瓦工等。對於我們釣魚愛好者來說，主要是進行高強度比賽的競技釣運動賽手，或者是廣大中老年競技釣友，特別在冬季高發。
二、臺釣基本提竿動作及成因分析
1.臺釣基本提竿動作
前推上揚、鐵指寸勁，即伸直前臂、上臂、手腕，整個手臂上揚，順勢而起。
2.成因
上個世紀後期，我剛接觸臺釣時，對其基本提竿動作即整個手臂上揚、順勢起魚的動作倍感滑稽可笑。現在終於明白：在輕型釣竿問世之前，如果長時間大運動量地重複提竿動作，肯定會引發“網球肘”故而臺釣選手整個手臂上揚的基本動作看似滑稽，但是卻很實用。
三、競技臺釣基本提竿動作及成因分析
1.競技臺釣基本提竿動作
肘關節向上旋轉，帶動的臂、手腕上揚，完成起備動作。
2.成因
本世紀初，因為漁具業制竿材料與技術的迅猛發展，輕型釣竿甚至是超輕量釣竿大量問世，一般的休閒垂釣或溫暖季節，釣魚人就不會發生“網球肘”了。所以大家多使用比較耐看而輕巧的肘關節向上旋轉，帶動前臂、手腕上揚這個動作了。而在長時間參加競技比賽的時候或者在寒冷的冬季，這就有可能引發“網球肘”這個惱人的毛病了。如果你仔細觀察一下，會發現賽場上有的健兒持竿手臂的肘關節處都帶了護肘！
四、如何實現快活“競技釣”，避免惱人的“網球肘”
1.注意上肢力量的鍛鍊
因為垂釣活動是需要強大握力的重複性手腕活動，亦會對肘關節及肌腱造成很大壓力，肌力不足會增加筋腱的磨損，所以我們必須加強上肢力量的鍛鍊。特別是中老年競技釣愛好者，平時要更加註意上肢力量的鍛鍊。
2.注意選擇提竿動作
在天氣溫暖、魚竿輕巧、重複次數少的垂釣活動時，可以採用肘關節向上旋轉，帶動前臂、手腕上揚這種休閒競技起魚動作。而在天氣寒冷、魚竿重而長或重複次數多的時候，應該採用前推整個手臂上揚這種臺釣基本起魚動作。
3.注意魚竿的選擇
隨著制竿材料及技術的飛速發展，我們應該果斷使用新型材料輕型釣竿，儘量避免笨重魚竿對身體的傷害。
4.進行準備活動
減小因為低溫造成的肌肉“黏質性”。冬季天冷時，垂釣之前應該充分活動手臂各關節，要逐漸加力並糾正不良垂釣姿勢；同時還應該戴收縮力較強的護腕和護肘，把腕、肘部保護起來。
綜上所述，在快活休閒競技垂釣之餘，我們一定要保護好自己的身體。看似“笨拙”的臺釣基本動作實際上是特定的時空、物質條件下的必然產物。它的存在有一定的合理性，我們釣魚人必須理性對待它，並在適當的時候加以運用，讓快樂健康伴隨我們的每一次垂釣時光，避免引發惱人的“網球肘”。
漁魚館
