一邊釣魚一邊練腕力，學起來

釣友在垂釣提竿刺魚時，有一個字眼大家很熟悉叫“寸勁"。那什麼叫“寸勁呢"?就是手腕之力。刺魚靠手腕力的“寸勁"和小手臂的抬動來完成的。也就是說，要正確的掌握好揚竿刺魚動作，也是防止，因錯誤的揚竿刺魚動作過猛或過大的，都會導致手臂受傷的。何況，也會跑魚斷線斷竿的。今就講下，我是如何來練手腕力的。也教眾釣友個方法吧!權當鍛鍊吧

我是取肩寬一樣的雜木棍，用塑料帶繞纏著卷好，這樣光滑不扎手。在找根尼龍牢固的繩子，繩子長短據個頭高矮而定。我是綁好約1米吧。一頭繞棍中間綁牢固定，另一頭穿過啞鈴中間圓孔綁牢固定(我用啞鈴最大的兩片就夠了)。因家裡練都地板，最宜是像膠圈的。我都是把它用袋子包裹住，因有像膠味。

練時，雙手持平，兩手掌朝下，棍兩頭捏緊。然後靠手腕的力，左一下右一下的把啞鈴片繩捲上來，在一下一下放下去，迴圈的練。一天練個十分鐘僅夠。

再一個動作就是:單手握住棍一頭，就象握竿一樣，仿照揚竿練手腕刺魚動作。一個月就感覺腕力大增，小手臂肌肉也很緊脹，兩臂膀肌肉緊湊。提醒下，不能硬撐或過度，不然手腕關節也會受傷的。大家幹萬注意嘍。

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