釣魚集健身、漁樂和社交為一體，退休後，我便把釣魚作為自己健身養生的一項主要內容，。10多年來，經自己不斷摸索，加之高手指點，釣技進步較快。特別是近幾年，參加了本市釣魚協會，有機會參加混養釣、競技釣比賽，釣技更有提高。曾多次代表市體育局、市老年體協等主辦的釣魚比賽，並獲得了好成績。釣魚不但增添了我的生活樂趣，豐富了我生活的內容，還結交了很多新的釣友，而且給我的身心帶來了諸多的好處。
一是生活快樂。垂釣不僅能陶冶情操，修身養性，還能寓運動於快樂之中。每當我離開喧鬧的市區，走到青山綠水的郊外，一竿在手，端然靜坐在湖庫河邊，看湖光山色，聽鳥語蟲鳴時，就會心情氣爽，心曠神怡。尤其參加釣魚比賽，還獲得了好的名次，更是激動不已。數日之後，仍津津樂道，難以忘懷。
二是頭腦靈活。釣魚是一項綜合性的體育運動，它對刺激大腦細胞極有好處。垂釣時，魚情往往受氣溫、風力、風向、氣壓等諸方面的影響不斷變化，要想把魚釣上來，就得以變應變，開動腦筋與魚兒鬥智鬥勇。這樣，我的大腦就要不停地轉動，去分析，去思考，發現問題，解決問題，把魚釣上來。這對防止我大腦的老化起到了積極的作用。如今，我雖然70歲了，但我市直屬機關老年體協要我寫個什麼文字材料，或在比賽活動中計時、登分等，思維還是敏捷的，腦子還是靈活的。
三是眼神明亮。垂釣時，由於眼睛始終要盯準浮標時上升還是下頓，兩眼必須死死盯住浮標不動。特別是深秋初冬季節，浮標訊號弱，更要細心觀察。所以，我感到釣魚是一種極好的眼鏡保健操，對防止老年眼神呆滯、老花眼等都有極好的幫助。我已經退休10年了，看書、讀報、寫字仍不用戴老花鏡。
四是股骨頭壞死得到了控制。我年輕時，在一次搬運中不小心將左腳的踝關節移了位。2001年我開始感覺走路不敢用力，經我市人民醫院骨科檢查，診斷為股骨頭缺血性壞死。醫生建議我馬上做人工置換手術，否則三五年後可能呢萎縮、變形、發黑，並將影響右腳，提醒我負重莫超過5斤，出門應該帶手杖，鍛鍊也要躺床上。我謝絕了醫生的建議和子女的要求，現在左腳走路雖然略有不便，但無不適之感，上下樓也較輕鬆，仍未萎縮、變形、發黑，且不疼不麻。我原來的身高1.74米，現在仍保持一樣。醫生檢查後說，我的股骨頭缺血性壞死這麼多年，一直很好用藥，能有這麼好的症狀，也算得上是一個奇蹟。這方面，我認為主要歸功於以下兩點：一是這10多年來，我和釣友沒去一個地方釣魚，來回二三十里路，都是堅持騎自行車。幫助我強健了筋骨，促進了骨頭的新陳代謝。
五是強身健體。過去，我的身體大病沒有小病不斷。主要有肩周炎、雙膝骨質增生、高血脂、脂肪肝和血壓偏高等，體重80千克。這些年，通過堅持釣魚活動的鍛鍊，體重已經降至74千克。上述疾病，通過人民醫院近4年的兩次全面檢查，已經全部排除，身體各項健康指標都正常。可見，釣魚稱得上是一種令人愉悅的鍛鍊方式，它能使一些疾病在不知不覺中消失。
漁魚館
