釣魚能給釣友帶來很多的快樂，讓人得到放鬆緩解壓力！雖然釣魚有很多的好處，但是釣魚當中如果拋竿方式不得當，也會給釣友帶來一些身體上的不適。比較常見的現象就是，得“網球肘”。
可能這個詞彙，有些釣友聽都沒聽過，不要著急。首先我們來了解一下，什麼是網球肘！它是一種肌腱炎症，主要是因為長期的運動，過度勞累後，導致肌肉受損所引起的。為什麼釣魚人會得網球肘，還是因為釣友頻繁的抬杆拋竿所導致。
可能有釣友會問了，這個網球肘，有沒有什麼症狀呢。比較常見的現象就是，手拿重物，或者抬起的時候，肌部肌肉會感到疼痛。所以得了網球肘以後呢，釣友攜帶釣具的時候就不是那麼容易了。釣魚就更不用說了，抬杆都困難。
當然這個網球肘，並不是說一下子就容易得，它也是日積月累才形成的。所以在早期的時候也是有一些特點的。所以，平時只要我們早發現早預防，就能避免自己得上網球肘。那麼如何來判斷呢，接下來給大家分享一下。
1、平時家裡都有一些飲料或者瓶裝的水，釣友們可以通過這個方法來測試。手握住飲料瓶子，慢慢地舉起來。舉起的過程，如果出現了肘部外側疼痛的情況，那麼可能就是網球肘了。
2、早上洗完臉之後，我們都會擰一下毛巾。其實可以藉助毛巾，多擰幾圈毛巾。這個時候比較吃力，如果釣友有網球肘，那麼就會出現肘部外關節處疼痛的情況。如果沒有的話，那說明沒有得。
其實我們在開門的時候，或者炒菜端鍋的時候，都可以觀察一下，沒有網球肘就不會出現不適，而如果有就會出現不適。總之釣友們不要不當回事，釣友可以結合上述內容自行判斷，拿捏不準有類似情況，及時去醫院，不要得嚴重了。
那麼什麼樣的方式會導致釣友出現網球肘呢？釣友們繼續往下看！
抬杆：當魚被釣住之後，釣友就會發力抬杆。下意識地抬起，往往都是肩部關節不動，肘關節發力。這樣最容易導致肘關節受力不均，久而久之就容易受傷。正確的方式是，在釣到魚揚竿時，大臂往前肩關節扭動，肘關節彎曲。
握杆：為了能第一時間把魚釣起來，釣友在握魚竿的時候，都是習慣性地往前握。其實越是這樣，當抬杆的時候，受到的衝擊力就越大，手臂比較吃力容易得網球肘。正確的方式就是儘量往手把處握，養成一個好的握杆方式。
網球肘
運動：釣魚的時候，關節“使用率”較高的就是肩關節肘關節這些。而且大家釣魚的時候基本是一動不動，一坐就是一天。想避免的話，建議釣友時不時地起來伸伸懶腰！這樣可以讓關節得到放鬆，能有效地降低。不然總是讓某個關節一直勞累，肯定不好受。
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