在競技垂釣中，如何準確無誤地拋好每一竿，是釣好魚、多釣魚的關鍵要素之一，也是一名競釣手的基本功之一。高質量、高水平的拋竿動作，要做到輕柔、平順、流暢、優美，拋竿過程給人以美的享受。整個過程看似隨意，但仍可以分為幾個步奏。
競技釣中拋好竿是垂釣的首要環節，也是垂釣過程中由釣者控制的第一個環節，在拋竿中需要注意的動作要領是：
要求落點準確，釣餌落水輕、聲音小、動作自然流暢，丟擲竿後有釣者控制釣線（帶線）的感覺，而不是任由釣線自由落入釣點。
拋竿的姿勢有兩種即站立拋竿和坐著拋竿。站立拋竿時要求垂釣者直立在確定的釣位；坐著拋竿則由垂釣者坐在凳子上，雙腳叉開與肩同寬，動用腕、臂及腰部力量，兩種拋竿姿勢都應面朝釣點。
無論站立拋竿還是坐著拋竿，在手竿競技釣底時主要有兩種拋竿方法，也是最常用的兩種拋竿方法：
1、自然蕩送法（在無風的環境下使用）
握竿的手臂要端平，手臂微彎，高低與肩膀在同一水平面上，另一手捏住腦線中下段，將竿線拉緊使釣竿呈彎弓狀，置於握竿手臂的側下方，呈自然狀態，握竿之手的臂膊對準竿架所指前方（釣點），利用腕上揚的暴發力和竿梢的彈性將釣線輕輕蕩丟擲，隨後手臂帶住釣線讓餌料進入釣點方向，並使竿梢接近水面。在鉤、餌、墜、主線被拋至前端釣點時與竿、手臂成一條直線，並且在落水之前使鉤、餌、墜、主線的前衝力與竿的牽引力互相抵為零，以使鉤、餌輕輕入水，既不回彈，也不打彎。
2、橫向拋竿法（在有風的環境下使用）
在有風的情況下采用橫向拋竿法，具體作法是：竿梢接近水面，離水面越近，風的阻力越小。另一手拉緊鉤線，使竿梢彎曲，釣竿與釣線呈水平狀態，根據風力，算好提前量後，橫向丟擲釣線，使釣線貼進水面拋至釣點。
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